¿Sufres de dolores de cabeza con mucha frecuencia? ¿Te duele la mandíbula al masticar cuando comes? o ¿tienes alguna muela más sensible de lo normal? Si tienes alguno de estos síntomas puede que sufras de bruxismo y no lo sepas. El bruxismo es más frecuente de lo que piensas tanto en niños como en adultos y si no se trata adecuadamente sólo va a ir a peor, llevándote incluso a tener que cambiar alguna pieza dental entre otras de sus consecuencias.

Qué es el bruxismo dental

El bruxismo es la acción de apretar y rechinar los dientes de forma inconsciente mientras duermes o incluso por el día. Suelen padecerlo personas nerviosas que aprietan las mandíbulas sin darse cuenta, de hecho, sólo sabrás que tiene bruxismo si tienes algunos de los síntomas que comentaremos a continuación, o si tu pareja te escucha rechinar cuando duermes. A largo plazo si no te trata de forma adecuada puede provocarte muchas molestias y problemas sobre todo bucales, como perder alguna muela o tener problemas en las articulaciones mandibulares.

Causas del bruxismo dental

El bruxismo dental suele aparecer sobre todo en personas que sufren mucho estrés, problemas más de adultos, aunque también pueden padecerlo los niños. Además, pero también puede aparecer por otros motivos como:

• Mala alineación de los dientes.
• Posturas inadecuadas para dormir.
• Problemas para conciliar el sueño.
• Una incorrecta alimentación.
• Estrés, nervios y ansiedad frecuentes.

Síntomas del bruxismo dental

Los síntomas del bruxismo dental suelen ser muy claros, algunos de los que pueden ayudarte a identificar que tienes bruxismo son:

• Dolor mandibular.
• Dolor de muelas.
• Sensibilidad excesiva en los dientes.
• Dolor de oídos.
• Dolores de cabeza frecuentes.
• Insomnio o problemas para dormir.

Soluciones para el bruxismo dental

El bruxismo dental tiene mucho que ver con un estilo de vida acelerado entre otras cosas, ya que el estrés no ayuda a relajarnos por la noche y muchas personas lo pagan con sus dientes. ¡Pero tranquilo! Se puede mejorar mucho y solucionar con estas soluciones:

• Férula de descarga: Este es el principal tratamiento o solución para el bruxismo. Se trata de una férula que te hacen a medida en el dentista, como si fuese un aparato o funda transparente para los dientes.  Se suele poner por la noche antes de dormir, y lo que hace es evitar que si aprietas los dientes lo hagas sobre ellos estando la férula de por medio. Se nota la mejoría desde el primer día que la usas y sin duda es una inversión en tu salud y la de tus dientes.
  
• Ejercicios de relajación: El yoga, pilates y la meditación sin duda pueden ayudarte a acabar el día mucho más relajado, lo que te ayudará a dormir mucho mejor y a no rechinar los dientes mientras duermes.
  
• Llevar una vida más saludable: Tanto hacer ejercicio del tipo que sea que te ayudará a liberar endorfinas y que tu cuerpo este más sano, como llevar una alimentación saludable evitando alimentos ultra procesados y azúcares.

Son muchas las personas que sufren de bruxismo y no es nada malo, pero si algo que debes cuidar si no quiere tener problemas bucales y otros importantes a medio largo plazo.