Para una pareja, superar la desconfianza puede llegar a ser un proceso muy desafiante, aunque es cierto que con esfuerzo, tiempo y autorreflexión puede llegar a superarse, siempre que haya una comunicación abierta. Si vives el amor con desconfianza, esto te llevará a posicionarte con un rol defensivo y observarás peligros en donde no los hay realmente.

Si quieres superar esta característica negativa para cualquier pareja, a continuación vamos a ofrecerte una serie de consejos clave para poder lograrlo.

Analizar el origen es clave

Para poder superar la desconfianza en tu pareja, lo más importante será analizar el origen. Es decir, tienes que saber por qué desconfías de tu pareja, ya que así recuperarás la confianza perdida. Pregúntate por qué te sientes de ese modo, qué es lo que te preocupa o qué pensamientos experimentas en esos episodios de desconfianza intensa. Entre las principales causas de desconfianza en la pareja se encuentran las siguientes:

• Falta de comunicación.
• Experiencias pasadas.
• Secretos o mentiras.
• Falta de compromiso.
• Falta de límites claros.
• Problemas de autoestima.
• Celos e inseguridades.

Algunas señales de desconfianza

En una relación de pareja, las señales de desconfianza se pueden manifestar de formas diferentes. Entre las más comunes, se encuentran las siguientes:

• Falta de transparencia.
• Control y vigilancia.
• Falta de apoyo y comprensión.
• Acusaciones infundadas.
• Comportamientos defensivos.
• Secretismo y ocultación.
• Cambios en la comunicación y en la intimidad.

Aunque estas señales no siempre indican que haya problemas de desconfianza en la pareja sino que pueden existir otras explicaciones o factores involucrados. Sin embargo, si observas múltiples señales de desconfianza que persisten en tu relación, deberías abordar el problema con calma y comunicación.

Cómo puedo dejar de desconfiar en mi pareja

Si quieres que la desconfianza desaparezca y quieres que esto no acabe afectando a tu relación de pareja, debes saber que es un proceso totalmente individual y que requiere tiempo. Por eso, no dudes nunca en ser amable y paciente contigo mismo. Estos son algunos consejos que puedes poner en práctica.

1. Trabajar en equipo: esto es clave para construir una base sólida que os permita mantener una relación de éxito y saludable. La lucha por recuperar la confianza debe ser la meta recíproca. No dudes en expresar peticiones asertivas a tu pareja de algunos gestos que te gustaría recibir de su parte y escucha su punto de vista.
2. Objetivos a corto plazo: no pienses en grande, lo ideal es que te pongas metas temporales más cercanas en el calendario.
3. Perdón: pedir perdón es un acto de libertad ya que no puedes recuperar la confianza en tu pareja si no tienes capacidad de perdonar al otro o a ti mismo.
4. Observar la evolución: antes de alcanzar el objetivo definitivo de lograr superar la desconfianza, puedes ir observando el camino hasta alcanzar la meta. Esto significa comprobar si vuestras acciones os están ayudando a mejorar o todo sigue igual que antes.