A todos nos ha pasado alguna vez, no pasa nada por reconocerlo, llega el verano y el buen tiempo y apetece salir a comer fuera y darte algún capricho, por que no.

Pero cuando ya pasa la época estival y tenemos que hacer balance, quizás en algunos casos la factura era más alta de lo que esperábamos y toca recuperarnos un poco de los excesos veraniegos.

Pero no te preocupes, hoy vamos a darte algunas sencillas recetas de smoothies para desintoxicarte después de las vacaciones sin tener que sufrir, porque están realmente deliciosos.

1- Smoothie de piña y kiwi

Un excelente diurético es muy efectivo si tenemos retención de líquidos en nuestro cuerpo, que puede identificarse cuando sentimos hinchazón en el vientre y las piernas, por norma general.

Incluye ingredientes altamente diuréticos y efectivos para la quema de grasas, además de aportar antioxidantes a nuestro organismo.       

• 2 kiwis
• 1 naranja
• 1 manzana
• Media piña
• Jengibre freso (unas rodajas)
• 1 pizca de cúrcuma
• 1 puñado de perejil

2- Smoothie de aguacate

La idea de un smoothie con aguacate igual puede parecerte rara, pero nada más lejos. De riquísimo sabor, sus ingredientes tienen un factor en común, son ricos en propiedades alcalinas.

Recientemente se ha demostrado que contar con un nivel alto de alcaloides en nuestro cuerpo hace que funcione de forma más óptima, además de prevenir el crecimiento de células cancerígenas.

• 1 aguacate
• 1 plátano
• 1 taza de arándanos
• 1 pepino
• Col, lechuga o espinaca
• Agua de coco
• Canela o edulcorante (opcional)

3- Smoothie de remolacha

La remolacha sigue siendo uno de los ingredientes estrella en cuanto a lo que limpiezas corporales se refiere, tiene una gran concentración de vitamina C y además aporta un toque de color a tus preparaciones.

Si la combinamos con zanahoria, apio y melón obtenemos una combinación perfecta de ingredientes limpiadores y diuréticos, que nos ayudará a limpiar toxinas de nuestro cuerpo y a sentirnos genial.

• 1 remolacha
• 1 zanahoria
• 1 tallo de apio
• 1 rodaja de melón
• Zumo de medio limón
• Agua

4- Smoothie de mango

Este delicioso smoothie está especialmente indicado para eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Tiene un sabor excepcional y el apio y el perejil lo dotaran un color verde brillante que hará que te entre por los ojos nada más verlo. 

• 1 taza de hojas de col
• 1 taza de mango congelado
• 2 tallos de apio
• 1 taza de mandarina fresca o zumo de naranja
• Un puñado de perejil    
• 1 taza de menta fresca

5- Smoothie de papaya y coco

Si lo que quieres es darle un respiro a tu barriga y aportarle lo necesario para restablecer la flora intestinal, este es tu smoothie.

Sus ingredientes están cargados de elementos probióticos que ayudarán a que tu flora se recupere de los excesos veraniegos y esté más en forma que nunca.

Además, tiene un sabor delicioso por lo que ganamos por cualquier lado.

• 1 taza de papaya
• 1 taza de coco, yogur de coco o leche de coco
• Zumo de medio limón
• 1 cucharada de miel